Running Lab — Reprenez la course. Pour de bon.

Reprenez la course.
Pour de bon.

Vous avez couru. Vous vous êtes blessé(e). Vous avez repris. Ça a recommencé.
Il est temps de comprendre pourquoi — et de faire différemment.

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📍 Suivi présentiel · Lausanne · Places limitées

Le problème

Pourquoi ça revient toujours

Ce n'est pas de la malchance. Ce n'est pas que votre corps est "fragile". C'est mécanique — et c'est corrigeable.

La plupart des coureurs font l'erreur du "trop, trop vite". Ils se fient à leur motivation plutôt qu'à leur biologie.

Vous ne manquez pas de volonté. Vous manquez d'un cadre adapté à votre état actuel.

01
La blessure Douleur. Arrêt forcé. Frustration.
↓
02
Le repos La douleur disparaît. Votre tolérance baisse.
↓
03
La reprise Trop vite. Au même niveau qu'avant.
↓
01
La blessure — encore Le même cycle recommence.
Les causes réelles

80% des blessures ont la même origine

Pas les chaussures. Pas l'âge. Pas la malchance. Deux facteurs biomécaniques expliquent presque tout.

01
La tolérance à la charge
Votre corps a un seuil d'absorption. Ce seuil baisse très vite à l'arrêt. Reprendre là où vous avez arrêté, c'est le dépasser immédiatement — sans le sentir.
→ L'erreur numéro un de toutes les reprises
02
Les pics mécaniques de votre foulée
Votre façon de courir crée des contraintes sur des zones spécifiques — genou, tendon, hanche. Ces pics s'accumulent à chaque pas, invisiblement, jusqu'à ce que le tissu cède.
→ Visible uniquement en analyse vidéo multi-angles
03
Pourquoi les approches classiques échouent
Le physio traite le symptôme. Le plan générique ignore votre seuil réel. Les chaussures atténuent à la marge. Aucune ne s'attaque aux deux facteurs en même temps.
→ La seule solution : corriger la mécanique ET reconstruire la charge
Votre profil

Quel type de coureur(euse)
êtes-vous ?

Découvrez votre profil parmi 4 types et obtenez des pistes concrètes adaptées à votre situation.

🔥
Identifiez votre profil
Phénix, Résilient(e), Prudent(e) ou Impatient(e) — chaque profil a ses blocages spécifiques.
🔍
Comprenez vos blocages
Identifiez les défis mécaniques et comportementaux qui vous empêchent de progresser durablement.
🎯
Recommandations concrètes
Des pistes d'action adaptées à votre profil — et une conversation avec Teo si le Protocole Renaissance correspond.
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3 minutes · Résultats immédiats · Gratuit

Le protocole

Le Protocole Renaissance

Un suivi clinique en deux étapes, en présentiel à Lausanne. Pas un plan générique — une analyse de votre mécanique et un accompagnement sur mesure.

Étape 1 — Passage obligatoire
Identifiez ce qui se passe dans votre foulée
Diagnostic Biomécanique

Avant tout programme, on doit savoir exactement ce qui se passe dans votre corps. Sans cette étape, on travaille dans le flou — et c'est exactement le problème que vous avez déjà vécu.

CHF399
2 séances · Lausanne
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Séance 1 — Analyse
  • Anamnèse complète & tests cliniques
  • Capture vidéo sous 3 angles sur tapis
  • Identification de vos pics mécaniques
  • Corrections immédiates
Séance 2 — Review & Plan
  • Analyse des vidéos ensemble
  • Programme d'exercices personnalisé
  • Votre feuille de route concrète
🎯 Résultat : vous comprenez exactement pourquoi vous vous blessez — et ce qu'il faut faire.
↓
Étape 2 — Accompagnement sur mesure
Recommandé
Pour les reprises structurées
FONDATION

6 semaines pour poser les bases de votre reprise et courir à nouveau sans peur.

699 CHF
✓ Inclus : le Diagnostic complet
  • 2 × 1h de coaching terrain
  • Programmation personnalisée via Nolio
  • Adaptation hebdomadaire
  • Matériel offert

Objectif : courir 30 min sans alerte. Pas un chrono — juste courir librement.

Choisir Fondation
Pour les situations complexes
RÉSILIENCE

L'immersion totale pour les douleurs chroniques et les reprises longue durée.

1 499 CHF
✓ Inclus : le Diagnostic complet
  • 6 × 1h de coaching terrain
  • Support WhatsApp direct 7j/7
  • Planification longue distance
  • Matériel offert

Pour les douleurs depuis +6 mois ou les objectifs de distance importants.

Choisir Résilience

Nous ne prenons pas tout le monde.

Pour garantir que chaque coureur(euse) reçoive l'attention nécessaire, Running Lab travaille avec 5 personnes maximum en simultané. La seule façon d'intégrer la prochaine session est de passer votre diagnostic pour rejoindre la liste d'attente prioritaire.

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Témoignages

Des coureurs qui courent
à nouveau librement.

Voici ce que nos clients disent après avoir suivi le Protocole Renaissance.

Reprenez le contrôle
de votre foulée.

Ne laissez pas une ancienne blessure définir votre futur de sportif(ve). Chaque semaine sans cadre, c'est une semaine de plus dans le cycle.

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📍 Suivi présentiel · Lausanne · Places limitées · Rendez-vous sous 7 jours

RUNNING LAB — Lausanne, Suisse

Teo Paratore

runninglabch.com · Protocole Renaissance · Podcast · Contact

Les témoignages présentés sont réels. Les résultats individuels varient selon l'engagement et le profil de chaque coureur(euse). Ce programme ne se substitue pas à un diagnostic médical.